Wo und wie fängt Yogapraxis an? Sollten wir immer auf der körperlichen Ebene beginnen? Das hängt von deinen persönlichen Interessen ab. Es gibt viele Arten, Yoga zu praktizieren. Wir beginnen dort, wo wir sind, so wie wir sind. Der individuelle Yogaweg entsteht, indem wir ihn gehen.

"Bewusstheit gibt uns die Freiheit, eine Wahl zu treffen." Moshé Feldenkrais

Yoga ist ein Weg, dir selbst zu begegnen. Auf eine innere Entdeckungsreise zu gehen und alles, was dir auf dieser Reise begegnet, geduldig und liebevoll anzunehmen. Mit einer bewussten, achtsamen Wahrnehmung von Körper, Atem und Geist nährt Yoga tiefe Verbundenheit zu allen Aspekten in dir und stärkt deine Fähigkeit, präsent im Hier und Jetzt zu sein. Denn die Verbindung zu uns selbst ist die Basis für unsere Verbindung zu anderen Menschen, Tieren und Natur.

In ihrem Kern ist Yoga die Kultivierung von Aufmerksamkeit. Welchen Dingen wir Aufmerksamkeit schenken und die Einstellung, mit der wir aufmerksam sind, haben einen großen Einfluss darauf, wie wir uns selbst erleben. Beim Yoga konzentrieren wir uns sowohl auf die Form (unser Körper) als auch auf das Formlose (unser Atem, unsere Empfindungen, Gefühle und Gedanken). Durch regelmäßige Yogapraxis entwickeln wir diese beiden sich ergänzenden Pole und bringen sie in ihr natürliches Gleichgewicht.